无器械健身

书籍信息

无器械健身
书名:无器械健身
作者:马克・劳伦
时间:2018-06-18
评分:8.0
ISBN:9787530459928

内容简介

《无器械健身:用自身体重锻练》中介绍的专业训练方法和营养建议,无论是在客厅、后院、车库、旅馆还是办公室里,你都可以锻炼,每周只需4次,每次只需30分钟。很快,你就会发现自己身体的变化。这127个讲解清晰的动作能锻炼你全身的每一个部位,相比于举重,它们能塑造更多的肌肉,相比于有氧运动,它们能燃烧更多的脂肪,而且比这两者更安全;同时,自身体重训练还能提高你的平衡能力和身体的稳定性,从而进一步预防受伤。选择你的训练水平——“基础”“一级”“大师”“英雄”——开始锻炼!忘掉健身房、自由重量、组合器械以及那些广告中宣传的新奇玩具吧,它们远比不上世界上先进的健身器械,一件你永远不会失去的东西——你自己的身体。

作者简介

马克・劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员,还是一个顶级的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵,使他们达到了最精锐的特种部队的极端体能要求。作为一个有经验的指挥官,他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战行动。乔舒亚?克拉克是《心如止水:卡特里娜飓风中的生命》的作者,他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练,自从卡特里娜飓风毁了他的健身中心后,他再也没有踏进健身房一步。

下载链接

以下链接提供EPUB/MOBI/AZW3三种格式下载:

如果您无法看到下载地址,请尝试关闭广告屏蔽插件.

1. 本站所有资源来源于用户上传和网络,如侵犯到您的权益请使用邮件联系管理员
2. 分享目的仅供大家学习和交流,请不要用于商业用途!
3. 如果你也有好资源,可以到审核区发布,分享有积分奖励和额外收入!
4. 如有链接无法下载、失效或广告,请留言或联系管理员处理!

519资源网 » 无器械健身

发表评论

提供最优质的资源集合

立即查看 了解详情